健康サプリの選び方

  • 自分にあった健康サプリ

    • 世の中にはさまざまなサプリメントが販売されていますが、販売業者の売り文句などにつられていろいろな健康サプリを購入してしまってはいませんか。



      普段の食生活が偏っている、忙しくて食事をしっかりとれない、加齢により体が動きにくくなってきたなど、健康サプリを利用する理由は人それぞれ。

      宣伝文句に左右されることなく、自分の現在の体の状況にあったサプリメントを選ぶことが大切です。



      普段の生活に必要な栄養素は、食事でとることが基本です。

      しかし、忙しい現代人にとって、すべての栄養素をバランスよく摂取するのは難しいですし、自分の体にとって最も必要な栄養素というものは、年齢や時期によっても異なります。
      そこで、そのときどきに不足しがちな栄養素を、サプリメントで補うというのが賢い健康サプリの利用法です。



      まずは、普段のご自分の食事を思い起こしてみましょう。


      例えば、普段から体に気をつけて野菜の摂取量が多い人が、美容によいからといってビタミンがたくさん配合されたサプリメントをとってしまうケースがあります。
      ビタミンなどの栄養素は、ある必要な量をとればそれでよく、大量にとりすぎても体にはよくありません。
      これとは逆に、普段からコンビニなどで購入した食事に頼っており、その食事も、カロリーや脂質中心のものであるなら、ビタミンやミネラル不足であることが考えられることから、このような栄養素が多く含まれている健康サプリを中心に購入すべきでしょう。